体重减轻不等于减肥成功?

时间:2017-09-27 22:01:43来源:宜途优惠券网  阅读:(9)收藏复制地址
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不少妹子家里都备着称重器,每天都会去称一称看看自己甩掉身上多余的肉肉没。突然有一天体重轻了,但是!身形也没变呀,这可苦恼了,一场空欢喜…那么体重减轻=减肥成功么?

不少妹子家里都备着称重器,每天都会去称一称看看自己甩掉身上多余的肉肉没。突然有一天体重轻了,但是!身形也没变呀,这可苦恼了,一场空欢喜…那么体重减轻=减肥成功么?

一、体重数字不是减肥的唯一标准

体重=肌肉+脂肪+骨骼+水分,骨骼一般是不会有什么变化的,但是其他三个变量可是会大大得影响体重。不健康的减肥方法类似于节食只是消耗肌肉和水分,造成让体重变轻的假象,但是如果水分补足了也不节食了,不仅体重反弹厉害,而且还容易造成营养不良的情况。

二、不以降体脂率的减肥为目标都难成瘦妹子

体脂率就是脂肪重量在人体总体体重中所占的比例,反应体内脂肪量的多少。这些脂肪会存储在脂肪细胞里,成年人体脂肪细胞数量虽然不变,但是体积变,可以扩大100~1000倍。有些人体重相当,但是因为体脂率的不同而肥胖程度相差很大。想要身材苗条,妹子们就得努力使脂肪细胞缩小哟~

所以,减肥并不是减体重,而是减脂肪,只有脂肪减掉了,体脂率才会下降,才能达到健康瘦身。那么这个过程需要什么产品辅助好呢?

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